Έξυπνοι τρόποι για να καταπολεμήσετε τη δυσμηνόρροια

Η δυσμηνόρροια είναι μία κατάσταση που κάθε μήνα ταλαιπωρεί αρκετές γυναίκες. Πόνοι στη μέση ή στην κοιλιά, πονοκέφαλοι, ακόμη και τάση για εμετό είναι μερικά από αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα.

Όσες λοιπόν βιώνετε κάθε μήνα αυτά τα ομολογουμένως εξαντλητικά συμπτώματα, υπάρχουν τρόποι να τα αντιμετωπίσετε χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Αυτοί είναι:

  • Τοποθέτηση ζεστών επιθεμάτων ή θερμοφόρας στη περιοχή της κοιλιάς
  • Ξεκούραση σε εμβρυακή στάση
  • Μασάζ με αιθέρια έλαια μέχρι να απορροφηθεί από την επιδερμίδα π.χ. χαμομήλι. Προσοχή! Εάν υπάρχουν αλλεργίες ή προβλήματα υγείας όπως άσθμα, τα αιθέρια έλαια πρέπει να αποφεύγονται.
  • Λήψη τροφών πλούσιων σε ασβέστιο
  • Αερόβια γυμναστική, η οποία ανακουφίζει από τους πόνους
  • Ένδυση με ρούχα που καλύπτουν τη περιοχή της μέσης και της κοιλιάς
  • Λήψη πολλών αφεψημάτων που δρουν κατά των πόνων. Τέτοια είναι: το χαμομήλι, η μέντα, το φασκόμηλο,το βιβούρνο και το τήλιο.

Σε κάθε περίπτωση πρέπει να ξεκουράζεστε και να μην μένετε για πολύ ώρα σε εξωτερικούς χώρους και σε όρθια στάση. Για πιο επίμονα συμπτώματα υπάρχουν και θεραπείες όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός κ.ά.. Να θυμάστε πάντα όμως, ότι η συμβουλή του γιατρού σας είναι αυτή που θα δώσει την οριστική λύση.

Ετικέτες: ΔΥΣΜΗΝΟΡΡΟΙΑ

Ημερομηνία Δημοσίευσης: 7/9/2015 3:12:24 μμ